در این پست از آموزش تکواندو، 15 تمرین عالی از مدل های مختلف لگد زدن (ضربه پا) در تکواندو را مشاهده خواهید کرد.
ادامه مطلب + لینک دانلود
برخی از اسامی تمرین های موجود در فیلم را در لیست زیر می توانید مشاهده کرده و برای اطلاع از زمان مورد نیاز و همچنین تعداد ست مخصوص به هر کدام از تمرین ها به توضیحات داده شده در فیلم (در زیرنویس فیلم نیز موجود است) توجه نمایید.
محتوای ارائه شده در این فیلم
- تمرین لگد چرخشی متوسط با پای جلو در تکواندو (Front Leg – Middel Turning)
- تمرین لگد چرخشی متوسط با پای عقب (Back Leg – Middel Turning)
- تمرین لگد چرخشی بلند با پای جلو (Front Leg – High Turning)
- تمرین لگد چرخشی بلند با پای عقب (Back Leg – High Turning)
- تمرین ترکیبی لگد چرخشی متوسط و بلند به صورت همزمان با پای جلو (Front Leg – Middel + High Turning)
- تمرین ترکیبی لگد چرخشی متوسط و بلند به صورت همزمان با پای عقب (Back Leg – Middel + High Turning)
- تمرین ترکیبی لگد چرخشی متوسط ، بلند و متوسط با پای جلو (Front Leg – Middel + High + Middel Turning)
- تمرین ترکیبی لگد چرخشی متوسط ، بلند و متوسط با پای عقب (Back Leg – Middel + High + Middel Turning)
- تمرین لگد چرخشی با پای جلو ، 5 مرتبه پشت سرهم (Front Leg – 5x Turning Kick)
- تمرین لگد چرخشی با پای عقب ، 5 مرتبه پشت سرهم (Back Leg – 5x Turning Kick)
- تمرین لگد زدن همزمان با تعویض پا برای هر دو پا (Switch Turning)
نمایش ندادن ادامه مطلب
