9 تمرین مفید بدنسازی برای ورزش شنا در خانه
آموزش قوانین ورزش گلف + توضیحات
تمرین های باز کردن پاها در یوگا از سطح متوسط تا پیشرفته
تمرینات وزنه برداری برای ثابت کردن حرکت کتف و شانه ها
آموزش نکات طلایی برای پیشرفت در شنا (100% عملی) – جلسه چهارم
نقاشی گاو از نمای نزدیک با آبرنگ
