چگونه بدون تور تمرین هدف گیری در والیبال را انجام دهیم
       

چگونه بدون تور تمرین هدف گیری در والیبال را انجام دهیم

در این فیلم آموزش والیبال ، نوع ضربه زدن برای تمرین هدف گیری به شما آموزش داده می شود.

نمایش ادامه مطلب + لینک دانلود

برای انجام این تمرین ها به تور والیبال احتیاجی ندارید فقط باید از یک نفر برای تمرین کمک بگیرید و همین طور مقداری فضا برای تمرین آماده کنید که این فضا می تواند حیاط خانه و یا نزدیک ترین پارک به شما باشد.

محتوای ارائه شدن در این فیلم
  • تمرین والیبال بدون احتیاج به تور
  • تمرین والیبال در پارک یا حیاط خانه
  • آموزش گرم کردن قبل از شروع تمرین ها
  • تمرین تمرکز و روی خط زدن در زمین والیبال
  • تمرین سرویس و اسپک با زاویه های مختلف
  • برنامه تمرینی به همراه تعداد تکرار هر تمرین
  • دریافت و اسپک از هر دو سمت راست و چپ
  • تمرین زمان بندی مناسب برای اسپک زدن
  • تشخیص زمان اوج توپ
  • تمرین برای خط سه متری والیبال
  • تمرین پرش و زدن اسپک (آبشار)

نمایش ندادن ادامه مطلب

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.