چگونه بدون تور تمرین هدف گیری در والیبال را انجام دهیم

چگونه بدون تور تمرین هدف گیری در والیبال را انجام دهیم

در این فیلم آموزش والیبال ، نوع ضربه زدن برای تمرین هدف گیری به شما آموزش داده می شود.

برای انجام این تمرین ها به تور والیبال احتیاجی ندارید فقط باید از یک نفر برای تمرین کمک بگیرید و همین طور مقداری فضا برای تمرین آماده کنید که این فضا می تواند حیاط خانه و یا نزدیک ترین پارک به شما باشد.

محتوای ارائه شدن در این فیلم آموزش والیبال
  • تمرین والیبال بدون احتیاج به تور
  • تمرین والیبال در پارک یا حیاط خانه
  • آموزش گرم کردن قبل از شروع تمرین ها
  • تمرین تمرکز و روی خط زدن در زمین والیبال
  • تمرین سرویس و آبشار با زاویه های مختلف
  • برنامه تمرینی به همراه تعداد تکرار هر تمرین
  • دریافت و اسپک از هر دو سمت راست و چپ
  • تمرین زمان بندی مناسب برای اسپک زدن
  • تشخیص زمان اوج توپ
  • تمرین برای خط سه متری والیبال
  • تمرین پرش و آبشار زدن

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *