در این فیلم از آموزش والیبال، تمریناتی نشان داده می شود که برای انجام آنها ابتدا باید خطی مانند تور والیبال بر روی یک دیوار صاف رسم کنید.
ادامه مطلب + لینک دانلود
سپس از اولین تمرین شروع کنید و با تمرکز بالا بر روی خط رسم شده با استفاده از توپ والیبال انواع مختلف تمرین مانند پاس دادن، دریافت کردن، اسپک زدن و … را انجام دهید.
اگر به تور والیبال دسترسی دارید می توانید این تمرین ها را خودتان به تنهایی، همان طور که در انتهای فیلم نشان داده شده است انجام دهید و از ورزش کردن لذت ببرید.
