در این فیلم از آموزش والیبال، نوع ضربه زدن برای تمرین هدف گیری به شما آموزش داده می شود.
ادامه مطلب + لینک دانلود
برای انجام این تمرین ها به تور والیبال احتیاجی ندارید فقط باید از یک نفر برای تمرین کمک بگیرید
همین طور مقداری فضا برای تمرین آماده کنید که این فضا می تواند حیاط خانه و یا نزدیک ترین پارک محله شما باشد.
محتوای ارائه شدن در این فیلم
- تمرین والیبال بدون احتیاج به تور
- تمرین والیبال در پارک یا حیاط خانه
- آموزش گرم کردن قبل از شروع تمرین ها
- تمرین تمرکز و روی خط زدن در زمین والیبال
- تمرین سرویس و اسپک با زاویه های مختلف
- برنامه تمرینی به همراه تعداد تکرار هر تمرین
- دریافت و اسپک از هر دو سمت راست و چپ
- تمرین زمان بندی مناسب برای اسپک زدن
- تشخیص زمان اوج توپ
- تمرین برای خط سه متری والیبال
- تمرین پرش و زدن اسپک (آبشار)
- و …
نمایش ندادن ادامه مطلب
