در این پست از آموزش تکواندو، 10 دقیقه برنامه تمرینی متنوع از ورزش تکواندو به شما آموزش داده می شود.

تمرینات به صورت زمان بندی شده می باشند، به طوری کلی زمان هر تمرین 30 ثانیه و استراحت میان تمرینات 15 ثانیه در نظر گرفته شده است.

این برنامه ی تمرین تکواندو فرصت بسیار خوبی برای آمادگی و تمرین بیشتر در خانه می باشد که می توانید به راحتی فیلم را پلی کرده و همراه با فیلم ، تمرین ها را به صورت منظم انجام دهید.

نمایش ندادن ادامه مطلب