در این فیلم از آموزش یوگا، تمرینات یوگا مخصوص نویسندگان و کسانی که زیاد پشت میز مینشینند آموزش داده می شود.
ادامه مطلب + لینک دانلود
نویسنده ها و مخصوصا دانش آموزان و دانشجویان، باید زمان های زیادی را روی صندلی بنشینند و تمرکز کنند. نشستن زیاد سبب مشکلات زیادی برای تمامی عضلات بدن مخصوصا پاها و شانه ها می شود.
این حرکات یوگا عملکرد عضلات پاها، کمر و همچنین شانه ها، دست ها و گردن را بهبود می بخشد و همین طور آرامش حاصل از آن سبب تمرکز بیشتر دانش آموزان خواهد شد.
