در این فیلم از آموزش یوگا، که درمانی برای کمردرد نیز به شمار می رود، تمرینات خوبی برای نواحی پشت بدن و همچنین حرکات کششی روی زمین برای تقویت شانه ها انجام می شود.
ادامه مطلب + لینک دانلود
به صورت کلی این حرکات یوگا عضلات بالا تنه را بیشتر درگیر می کند و ماهیچه های این نواحی از بدن را تقویت می کند.
نمایش ندادن ادامه مطلب
