در این فیلم از تمرینات آموزش یوگا، حرکات کششی یوگا برای افزایش انعطاف پذیری بدن آموزش داده می شود.
ادامه مطلب + لینک دانلود
انجام این حرکات یوگا علاوه بر افزایش انعطاف پذیری بدن سبب کاهش چربی در قسمت کمر ، تقویت ستون فقرات، تقویت دستگاه گوارش، افزایش گردش خون در کل بدن، تقویت سیستم تنفسی و همچنین افزایش ظرفیت تنفسی و کاهش مشکلات مربوط به تنفس خواهد شد.
