در این پست از آموزش تکواندو، تکنیک بسیار زیبای لگد کناری و چرخشی با کف پا در حالت 360 درجه یا همان ساید کیک بک را آموزش خواهید دید.
ادامه مطلب + لینک دانلود
نمایش ندادن ادامه مطلب
همان طور که در فیلم هم مشاهده می کنید، می توانید این حرکت را به صورت دوبل نیز انجام دهید. اجرای صحیح این حرکت، به تمرین و تمرکز زیادی احتیاج دارد.
محتوای ارائه شده در این فیلم
آموزش انواع لگد چرخشی با کف پا
استفاده از مانکن و انسان برای نشان دادن چگونگی اجرای ضربه ی ساید کیک بک
توضیحات کامل و مرحله به مرحله در انجام تکنیک
موقعیت صحیح پا و زانو در هنگام اجرا
اجرای لگد قلاب به جای چرخاندن بیش از حد پا – hook kick
تمرکز بر روی ضربه پشت
نحوه ی انتقال بین لگد جانبی و پشت
وزن بدن را روی پای عقب نیاندازید
چگونگی اجرای ضربه دوم قدرتمند
و …
