خانه » ورزشی » آموزش والیبال » چگونه بدون تور تمرین پاس دادن در والیبال را انجام دهیم

چگونه بدون تور تمرین پاس دادن در والیبال را انجام دهیم

در این فیلم از آموزش والیبال، چگونگی تمرین پاس دادن بدون تور والیبال را آموزش خواهید دید.

ادامه مطلب + لینک دانلود

اگر به سالن والیبال دسترسی ندارید دلیلی نمی شود که تمرینات را به کلی تعطیل کنید به عنوان مثال برای این تمرین فقط به یک همبازی و یک مکان مانند پارک یا حیاط منزل احتیاج خواهید داشت.

محتوای ارائه شدن در این فیلم
  • تمرینات گرم کردن قبل از شروع
  • حفظ موقعیت دفاع در زمان پاس دادن
  • بهبود زمان واکنش دادن در مسابقات والیبال
  • تمرین توپ گیری اسپک های حریف (آبشار)
  • تنظیم فاصله با مدافع برای دریافت بهتر
  • تنظیم خط نیمه زمین
  • دریافت توپ در زوایای مختلف
  • استفاده از صندلی برای تمرین
  • تمرکز بر روی دفاع کردن
  • تغییر موقعیت تیم از دفاع به حمله در بازی
  • افزایش مهارت هدف گیری
  • و …

نمایش ندادن ادامه مطلب

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *