تمرین یوگا برای بازوها ، شکم و پاها در این فیلم از آموزش یوگا، چند تمرین مخصوص عضلات شکم، بازوها و پاها انجام می شود. ادامه مطلب + لینک دانلود لینک دانلود دانلود با لینک مستقیم نمایش ندادن ادامه مطلب 7 تمرین ساده و سرگرم کننده با توپ یوگا برای بهبود تعادل و تحرکآموزش یوگا برای تقویت عضلات پشت و باسندرمان کمردرد با 15 دقیقه تمرین یوگاتمرین های یوگا برای قوی کردن پاها و رانآموزش تمرینات حرکتی یوگا مخصوص شانه هاتمرین یوگا با جوراب برای قوی کردن عضلات میان تنه ی بدنتمرین یوگا برای قوی کردن مچ دست و افزایش انعطاف پذیری آن5 تمرین خم شدن در یوگا در حالت نشستهآموزش یوگا برای درمان افسردگیآموزش یوگا مخصوص کسانی که زیاد پشت میز مینشینند 103 آموزش یوگا