در این فیلم 5 تمرین عالی برای هرچه بهتر مباره کردن در تکواندو به شما آموزش داده می شود. تمرین هایی برای افزایش سرعت و چابکی پاها که در مسابقات تکواندو نقش بسیار مهمی را ایفا می کنند.
محتوای ارائه شده در این فیلم آموزش تکواندو
- تمرین مربوط به پاها و چگونگی انجام آن + تعداد ست لازم برای تمرین کردن
- تمرین پای راست و چپ + نمایش اجرای تمرین از زوایای مختلف
- تمرین جامپ آپ و جامپ بک + تمرینات ترکیبی
- سخت تر کردن تمرین ها + افزایش تعداد ست هر تمرین
- تمرین ضربه سر در تکواندو
- تمرین ترکیبی شنا رفتن + ضربه زدن