آموزش تکنیک لگد 360 درجه با کف پا در تکواندو (Side Kick Back)

در این فیلم از آموزش تکواندو، تکنیک بسیار زیبای لگد کناری و چرخشی با کف پا در حالت 360 درجه یا همان ساید کیک بک را آموزش خواهید دید. همان طور که در فیلم هم مشاهده می کنید، می توانید این حرکت را به صورت دوبل نیز انجام دهید.

“برای بارگیری سریع تر در پخش آنلاین، از کیفیت پایین تر فیلم استفاده شده است. برای دانلود این ویدئو با کیفیت اصلی به ادامه مطلب مراجعه نمایید”

اجرای صحیح این حرکت، به تمرین و تمرکز زیادی احتیاج دارد.

محتوای ارائه شده در این فیلم

آموزش انواع لگد چرخشی با کف پا

استفاده از مانکن و انسان برای نشان دادن چگونگی اجرای ضربه ی ساید کیک بک

توضیحات کامل و مرحله به مرحله در انجام تکنیک

موقعیت صحیح پا و زانو در هنگام اجرا

اجرای لگد قلاب به جای چرخاندن بیش از حد پا – hook kick

تمرکز بر روی ضربه پشت

نحوه ی انتقال بین لگد جانبی و پشت

وزن بدن را روی پای عقب نیاندازید

چگونگی اجرای ضربه دوم قدرتمند

و …

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.