آموزش تقویت مهارت های والیبال در دوران کرونا

در این فیلم از آموزش والیبال، چگونگی تقویت مهارت های والیبال در دوران کرونا آموزش داده می شود.

ادامه مطلب + لینک دانلود

هر چند که در دوران کرونا، امکان رفتن به باشگاه به صورت گذشته کاملا امکان پذیر نیست اما می توان با این تمرینات آمادگی خود را در زمینه های مختلف که در این فیلم آموزش داده می شود افزایش دهید

حتی از امکانات موجود در خانه نیز استفاده می کنید و به تمرین والیبال خود می پردازید.

محتوای ارائه شدن در این فیلم
  • تمرین پاس – در هر ست 30 تا 50 تکرار
  • تمرین پاس با پنجه – در هر ست 30 تا 50 تکرار
  • تمرین پاس به کمک دیوار – در هر ست 30 تا 50 تکرار
  • تمرین پاس پشت به کمک دیوار – در هر ست 30 تا 50 تکرار
  • تمرین ترکیبی دریافت و پاس – در هر ست 20 تا 30 تکرار
  • تمرین سرویس زدن در چهار مرحله – در هر ست 20 تا 30 تکرار
  • تمرین ترکیبی سرویس، دریافت و اسپک زدن (آبشار) – در هر ست 20 تا 30 تکرار
  • و …

نمایش ندادن ادامه مطلب

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پوشاک آقایان پوشاک بانوان