آموزش تقویت مهارت های والیبال در دوران کرونا

آموزش تقویت مهارت های والیبال در دوران کرونا

در این فیلم آموزش والیبال ، چگونگی تقویت مهارت های والیبال در دوران کرونا آموزش داده می شود.

هر چند که در دوران کرونا، امکان رفتن به باشگاه به صورت گذشته کاملا امکان پذیر نیست اما می توان با این تمرینات آمادگی خود را در زمینه های مختلف که در این فیلم آموزش داده می شود تقویت کنید و حتی از امکانات خانه نیز استفاده کنید و به تمرین والیبال بپردازید.

آموزش پرش و سرعت در والیبال

6 روش برای تمرین والیبال در خانه

آموزش تمرینات انفرادی تقویت دست در والیبال

آموزش آبشار زدن در والیبال

آموزش چگونگی اجرای سرویس پرشی در والیبال

چگونه بدون تور تمرین هدف گیری در والیبال را انجام دهیم

آموزش زمان بندی پاس دادن در والیبال + تمرین برای دست ها – قسمت 2-5

آموزش تسلط بر سرویس پرشی در والیبال

آموزش تکنیک شیرجه زدن در والیبال

آموزش کامل چرخش بازیکنان والیبال در 5 دقیقه

آموزش پاس با پرش در والیبال – قسمت 5-5

معرفی چند دستگاه جالب برای انواع تمرین والیبال

تمرینات روی تور مشترک والیبال سالنی و ساحلی

آموزش پاس پشت در والیبال – قسمت 3-5

تجزیه و تحلیل علمی سرویس موجی در والیبال

تمرین پاس با پنجه در والیبال به صورت انفرادی

چگونه بدون تور تمرین پاس دادن در والیبال را انجام دهیم

آموزش انجام پاس از توپ های برگشتی در پشت تور والیبال – قسمت 4-5

آموزش اصول اولیه پاس دادن در والیبال – قسمت 1-5

آموزش تمرین دفاع روی تور والیبال در خانه

سریع ترین سرویس های تاریخ والیبال

آموزش قوانین والیبال در 2 دقیقه

آموزش سرویس موجی در والیبال همراه با تکنیک های حرفه ای

گلچین سرویس های قدرتی در والیبال

آموزش تکنیک پاس دادن در والیبال توسط جان اسپارو

آموزش تقویت مهارت های والیبال در دوران کرونا

تمرینات مخصوص پست پاسور در والیبال

آموزش 4 نکته برای حرفه ای شدن در سرویس چرخشی والیبال

محتوای ارائه شدن در این فیلم
  • تمرین پاس – در هر ست 30 تا 50 تکرار
  • تمرین پاس با پنجه – در هر ست 30 تا 50 تکرار
  • تمرین پاس به کمک دیوار – در هر ست 30 تا 50 تکرار
  • تمرین پاس پشت به کمک دیوار – در هر ست 30 تا 50 تکرار
  • تمرین ترکیبی دریافت و پاس – در هر ست 20 تا 30 تکرار
  • تمرین سرویس زدن در چهار مرحله – در هر ست 20 تا 30 تکرار
  • تمرین ترکیبی سرویس، دریافت و آبشار زدن – در هر ست 20 تا 30 تکرار

 

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *