3 تمرین شنا در سبک فری استایل برای مبتدیان در این فیلم از آموزش ورزش شنا، به 3 تمرین سرعتی و قدرتی در شنای آزاد پرداخته شده است. ادامه مطلب + لینک دانلود لینک دانلود دانلود با لینک مستقیم دانلود با لینک غیرمستقیم نمایش ندادن ادامه مطلب تکنیک های شنای کرال جلو در رشته شنای آزادفیلم آموزش نفس گیری در شناآموزش شنا کردن برای مبتدیان - جلسه اولآموزش بهترین تکنیک ها در سبک شنای آزاد - جلسه سومآموزش نکات طلایی برای پیشرفت در شنا (100% عملی) - جلسه چهارمآموزش نفس کشیدن در هنگام شنا کردن - جلسه دومآموزش کامل قوانین ورزش شناآموزش یادگیری شنای پروانه - جلسه اولآموزش گام به گام نفس گیری در شنای پروانه - جلسه چهارمآموزش تکنیک هایی برای خسته نشدن شناگر در شنای پروانه - جلسه دوم 366 آموزش شنا