3 تمرین شنا در سبک فری استایل برای مبتدیان 488 آموزش شنا در این فیلم از آموزش ورزش شنا، به 3 تمرین سرعتی و قدرتی در شنای آزاد پرداخته شده است. ادامه مطلب + لینک دانلود لینک دانلود دانلود با لینک مستقیم دانلود با لینک غیرمستقیم نمایش ندادن ادامه مطلب آموزش نکات طلایی برای پیشرفت در شنا (100% عملی) - جلسه چهارمآموزش گام به گام نفس گیری در شنای پروانه - جلسه چهارمآموزش نفس کشیدن در هنگام شنا کردن - جلسه دوم5 اشتباه متداول در ورزش شنای آزاد (فری استایل)تکنیک های شنای کرال جلو در رشته شنای آزادآموزش یادگیری شنای پروانه - جلسه اولآموزش تکنیک های نهایی در یادگیری شنای پروانه - جلسه پنجمآموزش تکنیک هایی برای خسته نشدن شناگر در شنای پروانه - جلسه دوم