3 تمرین شنا در سبک فری استایل برای مبتدیان 306 آموزش شنا در این فیلم از آموزش ورزش شنا، به 3 تمرین سرعتی و قدرتی در شنای آزاد پرداخته شده است. ادامه مطلب + لینک دانلود لینک دانلود دانلود با لینک مستقیم دانلود با لینک غیرمستقیم نمایش ندادن ادامه مطلب آموزش بهترین تکنیک ها در سبک شنای آزاد - جلسه سومفیلم آموزش نفس گیری در شنا5 اشتباه متداول در ورزش شنای آزاد (فری استایل)آموزش یادگیری شنای پروانه - جلسه اول9 تمرین مفید بدنسازی برای ورزش شنا در خانهآموزش قدم به قدم شنا به صورت روان و بدون اشکالآموزش کامل قوانین ورزش شناراهنمای حرکت بازو و دست ها در شنای پروانه - جلسه سوم