3 تمرین شنا در سبک فری استایل برای مبتدیان در این فیلم از آموزش ورزش شنا، به 3 تمرین سرعتی و قدرتی در شنای آزاد پرداخته شده است. ادامه مطلب + لینک دانلود لینک دانلود دانلود با لینک مستقیم دانلود با لینک غیرمستقیم نمایش ندادن ادامه مطلب 5 اشتباه متداول در ورزش شنای آزاد (فری استایل)9 تمرین مفید بدنسازی برای ورزش شنا در خانهآموزش بهترین تکنیک ها در سبک شنای آزاد - جلسه سومآموزش گام به گام نفس گیری در شنای پروانه - جلسه چهارمفیلم آموزش نفس گیری در شناآموزش تکنیک هایی برای خسته نشدن شناگر در شنای پروانه - جلسه دومآموزش نکات طلایی برای پیشرفت در شنا (100% عملی) - جلسه چهارمآموزش یادگیری شنای پروانه - جلسه اول 383 آموزش شنا