3 تمرین شنا در سبک فری استایل برای مبتدیان در این فیلم از آموزش ورزش شنا، به 3 تمرین سرعتی و قدرتی در شنای آزاد پرداخته شده است. ادامه مطلب + لینک دانلود لینک دانلود دانلود با لینک مستقیم دانلود با لینک غیرمستقیم نمایش ندادن ادامه مطلب چگونه در شنای آزاد 100 متر سریع تر شنا کنیم؟آموزش تکنیک های نهایی در یادگیری شنای پروانه - جلسه پنجمآموزش قدم به قدم شنا به صورت روان و بدون اشکال5 اشتباه متداول در ورزش شنای آزاد (فری استایل)فیلم آموزش نفس گیری در شناراهنمای حرکت بازو و دست ها در شنای پروانه - جلسه سومآموزش نفس کشیدن در هنگام شنا کردن - جلسه دومآموزش بهترین تکنیک ها در سبک شنای آزاد - جلسه سومتکنیک های شنای کرال جلو در رشته شنای آزادآموزش گام به گام نفس گیری در شنای پروانه - جلسه چهارم 366 آموزش شنا