در این فیلم از آموزش ورزش وزنه برداری، تمریناتی جهت اجرای صحیح حرکات کتف و شانه ها و جلوگیری از خطا کردن در هنگام وزنه زدن نشان داده شده است.
ادامه مطلب + لینک دانلود
