در این فیلم از آموزش والیبال، می خواهیم چگونگی تمرین کردن در والیبال به صورت انفرادی را به شما آموزش دهیم.
ادامه مطلب + لینک دانلود
در این تمرین فقط به یک دیوار احتیاج خواهید داشت. این تمرینات شاید در نگاه اول ساده به نظر برسند ولی میتوانید در زمان هایی که حوصله انجام کاری ندارید و کسی هم نیست که با او تمرین کنید به دادتان برسد.
خودتان به تنهایی سرگرم می شوید و دستهایتان را حسابی تقویت خواهید کرد.
