در این فیلم از آموزش ورزش دو میدانی، 10 تمرین سرعتی و انفجاری آموزش داده می شود که بدون هیچ گونه تجهیزاتی در هر مکانی مانند پارک می توانید آنها را انجام دهید.
ادامه مطلب + لینک دانلود
محتوای ارائه شده در این فیلم
- تمرینات سرعتی و استقامتی مخصوص رشته دو میدانی
- افزایش قدرت بدنی و آمادگی جسمانی
- تمرین های کششی و تعادلی
- تمرین پرش و افزایش میزان و قدرت پرش ورزشکار
- تقویت عضلات پا و زانوها
- توضیحات کامل درباره چگونگی هر کدام از تمرین ها
- بهبود دادن تکنیک دویدن شما
- و …
نمایش ندادن ادامه مطلب
