در این فیلم آموزش والیبال ، می خواهیم چگونگی تمرین کردن در والیبال به صورت انفرادی را به شما آموزش دهیم.
در این تمرین فقط به خودتان و کمی هم به یک دیوار احتیاج خواهید داشت. این تمرینات شاید در نگاه اول ساده به نظر برسند ولی میتوانید در زمان هایی که حوصله کاری را ندارید و کسی هم نیست که با او تمرین کنید خودتان تنهایی هم سرگرم شوید و هم دستهایتان را برای تمرینات اصلی والیبال تقویت کنید.
