آموزش 2 تکنیک دو ماراتن توسط بازیکن المپیک

در این فیلم از آموزش ورزش دو میدانی، 2 تکنیک خوب مخصوص پاهای ورزشکاران دو ماراتن را آموزش خواهید دید.

ادامه مطلب + لینک دانلود

این سری از تمرینات دو میدانی، توسط بازیکن المپیکی و ایرلندی دو ماراتن، استفان اسکالیون (Stephen Scullion) آموزش داده می شود.

محتوای فیلم
  • تکنیک Skip drill مخصوص دونده ها
  • تمرین بالا آوردن پا همراه با دویدن
  • تمرین همزمان بالا آوردن پا و رو به جلو بردن پا در هنگام دویدن
  • ریلکس کردن عضلات شکم هنگام قدم زدن
  • ارائه نکات تکمیلی جهت انجام بهتر تمرین های دو میدانی
  • و …

نمایش ندادن ادامه مطلب

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *