در این فیلم از آموزش ورزش دو میدانی، 2 تکنیک خوب مخصوص پاهای ورزشکاران دو ماراتن را آموزش خواهید دید.
ادامه مطلب + لینک دانلود
این سری از تمرینات دو میدانی، توسط بازیکن المپیکی و ایرلندی دو ماراتن، استفان اسکالیون (Stephen Scullion) آموزش داده می شود.
محتوای فیلم
- تکنیک Skip drill مخصوص دونده ها
- تمرین بالا آوردن پا همراه با دویدن
- تمرین همزمان بالا آوردن پا و رو به جلو بردن پا در هنگام دویدن
- ریلکس کردن عضلات شکم هنگام قدم زدن
- ارائه نکات تکمیلی جهت انجام بهتر تمرین های دو میدانی
- و …
نمایش ندادن ادامه مطلب
