تمرین بدنسازی با وزنه کتل بل برای تمامی عضلات بدن توسط مارکوس فیلی

در این فیلم از آموزش ورزش بدنسازی، تمرینات کاملی برای کل بدن در 10 دقیقه توسط وزنه کتل بل انجام می شود.

ادامه مطلب + لینک دانلود

کتل بل یک توپ از جنس چدن می باشد که دسته ای به بالای آن متصل است. برای انجام بسیاری از تمرینات بدنسازی از این وسیله استفاده می شود. انجام حرکات قلبی عروقی، قدرتی و انعطافی از جمله کاربردهای کتل بل در بدن سازی می باشد.

نمایش ندادن ادامه مطلب

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *