آموزش شروع حرکات موبیلیتی روزانه مخصوص بدنسازی در 5 دقیقه (افزایش انعطاف مفاصل)

در این فیلم از آموزش ورزش بدنسازی، چگونگی شروع انجام حرکات موبیلیتی در مدت زمان پنج دقیقه آموزش داده می شود.

ادامه مطلب + لینک دانلود

حرکات موبیلیتی، ترکیبی از چندین حرکت می باشد که دامنه ی فعالیت ها و مفاصل شما را افزایش داده و از آسیب دیدن آنها جلوگیری می کند.

نمایش ندادن ادامه مطلب

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *