آموزش انجام یوگا پشت میز تحریر و روی صندلی
       

آموزش انجام یوگا پشت میز تحریر و روی صندلی

افزوده شد:

نمایش کامل متن

در این فیلم، چگونگی انجام تمرینات یوگا در پشت میز تحریر شما آموزش داده می شود.
پس نشستن طولانی در پشت میز، برای درس خواندن یا کار کردن، می توانید با انجام این تمرینات گرفتگی عضلات و خستگی ماهیچه های خود را بهبود ببخشید و با روحیه ای بهتر کار خود را ادامه دهید.

محتوای ارائه شده در این فیلم

تقویت ماهیچه های گردن با حرکت های و چرخش در جهت های مختلف

بدون نیاز به بلند شدن از روی صندلی

کشش هر یک از دست ها به سمت مخالف

رفع خستگی عضلات پشت و کمر

حرکت بالانس دست ها از سمت عقب

رفع گرفتگی ماهیچه های دست ها و شانه ها

افزایش تمرکز و تنفس های عمیق

حرکات آرامش بخش یوگا با گرفتن پاها

 

نمایش خلاصه متن

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.