در این پست از آموزش بدمینتون، چگونگی انجام تمرین های پایه ای بدمینتون را به شما آموزش می دهیم.
تمرینات پایه ای بسیار مفید می باشند و فرقی نمی کند شما در چه سطحی هستید، بازیکنان مبتدی و پیشرفته هر دو باید به صورت مرتب و منظم این تمرینات را انجام دهند. برای انجام این تمرین ها نیازی به سالن ندارید و می توانید به راحتی در خانه آنها را انجام دهید.
محتوای ارائه شده در این فیلم
- 4 نوع تمرین متفاوت و ترکیبی برای تقویت بازیکنان بدمینتون
- چگونه در خانه فقط با راکت و توپ تمرین بدمینتون انجام دهیم
- آموزش تمرین تقویت ضربات فورهند و بک هند در بدمینتون
- آموزش تقویت ماهیچه های پا برای ورزش بدمینتون
- تمرین افزایش کنترل توپ بدمینتون روی راکت هنگام ضربه زدن و هنگام دریافت توپ
- چگونه دست ها و پاها را با یکدیگر هماهنگ کنیم
- تمرین کردن با دیوار (ضربه و دریافت توپ)