آموزش انجام تمرینات پایه ای بدمینتون در خانه

آموزش انجام تمرینات پایه ای بدمینتون در خانه

در این پست از آموزش بدمینتون، چگونگی انجام تمرین های پایه ای بدمینتون را به شما آموزش می دهیم.

تمرینات پایه ای بسیار مفید می باشند و فرقی نمی کند شما در چه سطحی هستید، بازیکنان مبتدی و پیشرفته هر دو باید به صورت مرتب و منظم این تمرینات را انجام دهند. برای انجام این تمرین ها نیازی به سالن ندارید و می توانید به راحتی در خانه آنها را انجام دهید.

محتوای ارائه شده در این فیلم آموزش بدمینتون
  • 4 نوع تمرین متفاوت و ترکیبی برای تقویت بازیکنان بدمینتون
  • چگونه در خانه فقط با راکت و توپ تمرین بدمینتون انجام دهیم
  • آموزش تمرین تقویت ضربات فورهند و بک هند در بدمینتون
  • آموزش تقویت ماهیچه های پا برای ورزش بدمینتون
  • تمرین افزایش کنترل توپ بدمینتون روی راکت هنگام ضربه زدن و هنگام دریافت توپ
  • چگونه دست ها و پاها را با یکدیگر هماهنگ کنیم
  • تمرین کردن با دیوار (ضربه و دریافت توپ)

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *