در این فیلم از آموزش جودو، چند حرکت خوب برای گرم کردن جودوکار قبل از شروع تمرینات نشان داده می شود.
ادامه مطلب + لینک دانلود
این حرکات را می توانید در باشگاه همراه با هم تیمی هایتان انجام دهید. با اینکه انجام آنها زمان زیادی از شما نمیگیرد ولی برای جلوگیری کردن از آسیب های احتمالی بسیار کمک کننده خواهد بود.
نمایش ندادن ادامه مطلب
