آموزش رفع درد و گرفتگی شانه در بدنسازی در این فیلم از آموزش ورزش بدنسازی، چگونگی درمان گرفتگی و درد در ناحیه شانه نشان داده شده است. ادامه مطلب + لینک دانلود لینک دانلود دانلود با لینک مستقیم نمایش ندادن ادامه مطلب تمرین ماهیچه ذوزنقه ای بزرگ و شانه ها در بدنسازی توسط راس دیکرسون - روز 5…تمرین پا در بدنسازی توسط راس دیکرسون - روز 1 از 5تمرین عضلات کمر و دو سر بازو در بدنسازی توسط راس دیکرسون - روز 4 از 5آموزش شروع حرکات موبیلیتی روزانه مخصوص بدنسازی در 5 دقیقه (افزایش انعطاف…آموزش عضله سازی ماهیچه دو سر و سه سر بازو در بدنسازیتمرین های پیشرفته عضلات شکم توسط JASON GOODALEتمرینات مخصوص شانه ها در بدنسازی توسط MICHAL KOWALSKIآموزش حرکات شکم در بدنسازی توسط ROSS و MIKE - قسمت دومتمرین بدنسازی با وزنه کتل بل برای تمامی عضلات بدن توسط مارکوس فیلیتمرین شکم در بدنسازی توسط راس دیکرسون - روز 3 از 5 26 آموزش بدنسازی