در این فیلم از آموزش یوگا، تمریناتی برای تقویت عضلات بازوها، پاها و شکم به شما آموزش داده می شود.
ادامه مطلب + لینک دانلود
محتوای فیلم
- تمرین تمرکز در حالت چهارزانو
- حرکت قوس کمر و کشش شکم
- چسباندن دستها به زمین بدون خم کردن زانوها
- و …
نمایش ندادن ادامه مطلب
