تمرین کنترل کردن تمام نقاط بدن حریف در خاک

افزوده شد:

در این فیلم از آموزش ورزش کشتی، تمرین هایی برای چگونگی کنترل کامل بدن حریف در هنگام خاک آموزش داده می شود.

ادامه مطلب + لینک دانلود با کیفیت بالا

محتوای ارائه شده در این فیلم
استفاده از تمام بدن برای کنترل حریف
تکنیک موفقیت کشتی گیر، وقتی بر روی حریف قرار می گیرد
راندن حریف به جلو و فشار وزن بدن به وی
گرفتن مچ نزدیک حریف و چرخاندن او به یک سمت و در نهایت خاک کردن حریف
تکنیک گرفتن مچ کشتی گیر
وقتی مچ را می گیریم آنرا نمی کشیم، فقط شانه را روی کمر حریف گذاشته و او را به جلو می رانیم
ران پا را به کمر حریف می چسبانیم
زانو به ران می چسبد
کنترل حریف در خاک و جلوگیری از بلند شدن او
در هنگام شروع سه انتخاب داریم
انتخاب اول: کشیدن بازو به عقب (جمع ، فشار وزن، چرخاندن حریف، گرفتن مچ و خاک)
اگر پهلوی راستش را به تشک بچسباند
پای راست باید به عقب آورده شود و دو دستی مانند چوب بیسبال دست حریف را می گیرد و دست را بیرون می کشد و زانو را به شانه حریف می چسباند
تکنیک دوم: فشار آوردن، حرکت دست تا بالا حریف، قلاب کردن کمر و چرخاندن حریف به همراه گرفتن مچ او
تکنیک سوم: از پاها استفاده می کنیم. قلاب کردن پای حریف و بالا آوردن پای او و سپس چرخاندن حریف
اول کنترل کامل حریف سپس اجرای فنون برای امتیازگیری و بردن حریف به پل

نمایش ندادن ادامه مطلب

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.