تمرینات یوگا مخصوص بازوها ، پاها و شکم

در این فیلم از آموزش یوگا، تمریناتی برای تقویت عضلات بازوها، پاها و شکم به شما آموزش داده می شود.

ادامه مطلب + لینک دانلود

محتوای فیلم
  • تمرین تمرکز در حالت چهارزانو
  • حرکت قوس کمر و کشش شکم
  • چسباندن دستها به زمین بدون خم کردن زانوها
  • و …

نمایش ندادن ادامه مطلب

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پوشاک آقایان پوشاک بانوان