خانه » آموزشی » آموزش بدنسازی بسکتبال – تمرینات قدرتی و سرعتی

آموزش بدنسازی بسکتبال – تمرینات قدرتی و سرعتی

آموزش بدنسازی بسکتبال - تمرینات قدرتی و سرعتی

در این فیلم ، 7 تمرین بدنسازی برای بسکتبالیست ها آموزش داده می شود.

در قسمت محتوای فیلم می توانید عناوین این 7 تمرین کاربردی در بدنسازی که مخصوص رشته بسکتبال می باشد را مشاهده کنید.

محتوای فیلم

خلاصه ای از عناوین تمرین های بدن سازی موجود در فیلم:

  1. گرم کردن قبل از شروع تمرین
  2. تمرینات استقامتی
  3. قدرتی برای پاها
  4. تمرین با جعبه ، با سایزهای مختلف
  5. تمرین با وزنه ها
  6. تمرین زانو
  7. تمرین کش مخصوص
  8. تمرین دست ها و شکم

 

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *