آموزش انواع چرخش در ورزش کشتی

در این فیلم از آموزش کشتی، انواع چرخش برای اجرای فن بر روی حریف و یا جلوگیری از اجرای فن بر روی خودتان آموزش داده می شود.

ادامه مطلب + لینک دانلود

محتوای ارائه شده در این فیلم

تمرین ربع چرخش: با ران ها پای حریف را قفل کرده و با آرنج حریف را محکم گرفته و بلند می کنیم و با چرخش او را به تشک می کوبیم
تکنیک جمع کردن پاها برای جلوگیری از خاک شدن کشتی گیری که روی آن فن اجرا می شود
تمرین ضربه فنی و به پل بردن حریف: می خواهیم مچ پای حریف را بالا بیاوریم ولی حریف مچ را پس میزند و بلند می شود.

حالا باید دور آن مچی که گرفتیم دایره بزنیم و با دست چپ حریف را بلند می کنیم، پا را قفل می کنیم و میریم برای ضربه فنی حریف و به پل بردن حریف

تمرین خاک کردن با گرفتن دور کمر: وقتی حریفی که در زیر قرار دارد بلافاصله بلند می شود، می خواهد دست کشتی گیر را عقب بزند در این لحظه دست او را می کشیم و بعد با همان دست بین پاهای او را گرفته و با دست دیگر کمر او را می گیریم با کمی فشار می توانیم او را به تشک بچسبانیم.

نمایش ندادن ادامه مطلب

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *