آموزش بسکتبال شوت زدن پاس دادن دریبل زدن بدنسازی بال هندلینگ NBA کودکان پست گارد پست سنتر پست فوروارد پرتاب پنالتی سه گام قوانین
در این فیلم ، 3 تمرین بسیار مهم برای افزایش تعادل در بازیکنان بسکتبال آموزش داده می شود. این تمرینات با استفاده از توپ انجام می شود که سایز کوچک توپ ها به افزایش تعادل شما کمک زیادی میکند.
محتوای فیلم
به صورت خلاصه سه تمرین آموزش داده شده در این فیلم به این صورت هستند:
- تمرین تعادل با توپ در حالت ثابت
- تمرین تعادل با توپ در حالت چرخش
- تمرین تعادل با جابجایی توپ
