آموزش انجام تمرینات پایه ای بدمینتون در خانه در این پست از آموزش بدمینتون، چگونگی انجام تمرین های پایه ای بدمینتون در خانه را به شما آموزش می دهیم. آموزش ضربه اسمش (آبشار) در بدمینتونآموزش انجام تمرینات پایه ای بدمینتون در خانهنکاتی مخصوص اجرای بک هند در بدمینتونتمرین ساده برای افزایش تمرکز و عکس العمل در بدمینتونتمرین افزایش سرعت و عکس العمل در بدمینتونآموزش موقعیت های قرارگیری بازیکن در زمین بدمینتون + ضربه مناسب به توپآموزش 4 منطقه اصلی زمین بدمینتون + طرز صحیح جابه جایی در زمین15 دقیقه تمرینات سرعتی مخصوص پا در بدمینتون 6