آموزش 4 منطقه اصلی زمین بدمینتون + طرز صحیح جابه جایی در زمین در این پست از آموزش بدمینتون، چگونگی اجرای بک هند و فورهند در 4 منطقه اصلی زمین بدمینتون به صورت جداگانه آموزش داده می شود. آموزش ضربه اسمش (آبشار) در بدمینتونآموزش موقعیت های قرارگیری بازیکن در زمین بدمینتون + ضربه مناسب به توپنکاتی مخصوص اجرای بک هند در بدمینتونآموزش 4 منطقه اصلی زمین بدمینتون + طرز صحیح جابه جایی در زمینآموزش انجام تمرینات پایه ای بدمینتون در خانه15 دقیقه تمرینات سرعتی مخصوص پا در بدمینتونتمرین افزایش سرعت و عکس العمل در بدمینتونتمرین ساده برای افزایش تمرکز و عکس العمل در بدمینتون 4