تمرین حرکات تنیس روی میز بدون توپ و به تنهایی

تمرین حرکات تنیس روی میز بدون توپ و به تنهایی

در این فیلم از آموزش تنیس روی میز، چگونگی تمرین کردن انفرادی و بدون توپ را آموزش خواهید دید. در زمان انجام تمرین شما باید تصور کنید که سایه توپ را میزنید حتی میتوانید چشمان خود را نیز ببندید و تمرین کنید. شما باید این کار را با احساس خود انجام دهید و کاملا موقعیت های خودتان ، توپ ، راکت ، میز و … را از ابتدا تا انتهای ضربه زدن به توپ در نظر بگیرید و در ذهنتان مرور کنید.

شما باید انواع ضربه ها و حرکات پینگ پنگ را با این تمرین انجام دهید، مانند ضربات فورهند، بک هند، جابه جایی ها ، حرکات ترکیبی و … به این ترتیب شما می توانید این تمرین ساده را با ترکیب حرکات به تمرینی پیچیده تر تبدیل کنید و لذت بیشتری ببرید.

محتوای ارائه شده در این فیلم آموزش تنیس روی میز

تمرین بسیار کاربردی و ساده با قابلیت پیچیده سازی

کمک به افزایش تمرکز و تعادل بازیکن

افزایش قدرت واکنش نشان دادن در هنگام مسابقات تنیس روی میز

بدون نیاز به پارتنر ، میز و یا حتی توپ پینگ پنگ

قابل انجام در خانه و یا هر مکان دیگر

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *