در این پست از آموزش بدمینتون، چگونگی حمله کردن و انجام ضربه اسمش (آبشار) به شما آموزش داده می شود.
“برای بارگیری سریع تر در پخش آنلاین، از کیفیت پایین تر فیلم استفاده شده است. برای دانلود این ویدئو با کیفیت اصلی به ادامه مطلب مراجعه نمایید”
نمایش ادامه مطلب + لینک دانلود ضربه ی اسمش برای اتمام رالی ها در مسابقات اهمیت بسیاری دارد و همین طور چابکی و تقویت عضلات پا که در فیلم های قبلی به شما آموزش داده شد حائز اهمیت اند. این تمرین به صورت ترکیبی می باشد که در ابتدا اسمش زده می شود و بلافاصله اقدام به حرکت رو به جلو و حمله می کنید. نمایش ندادن ادامه مطلبمحتوای ارائه شده در این فیلم
