تک مگابایت

در این پست از آموزش بدمینتون، چگونگی حمله کردن و انجام ضربه اسمش (آبشار) به شما آموزش داده می شود.

ضربه ی اسمش برای اتمام رالی ها در مسابقات اهمیت بسیاری دارد و همین طور چابکی و تقویت عضلات پا که در فیلم های قبلی به شما آموزش داده شد حائز اهمیت اند. این تمرین به صورت ترکیبی می باشد که در ابتدا اسمش زده می شود و بلافاصله اقدام به حرکت رو به جلو و حمله می کنید.