تک مگابایت
تمرین ماهیچه ذوزنقه ای بزرگ و شانه ها در بدنسازی توسط راس دیکرسون – روز 5 از 5
15
آموزش بدنسازی
تمرین عضلات کمر و دو سر بازو در بدنسازی توسط راس دیکرسون – روز 4 از 5
17
آموزش بدنسازی
تمرین شکم در بدنسازی توسط راس دیکرسون – روز 3 از 5
18
آموزش بدنسازی
تمرین قفسه سینه و سه سر بازو در بدنسازی توسط راس دیکرسون – روز 2 از 5
12
آموزش بدنسازی
تمرین پا در بدنسازی توسط راس دیکرسون – روز 1 از 5
19
آموزش بدنسازی
آموزش حرکات شکم در بدنسازی توسط ROSS و MIKE – قسمت دوم
11
آموزش بدنسازی
1 از 3
1
2
3
بعدی »
جاوا اسکریپت در مرورگر شما پشتیبانی نشده و سایت به درستی نمایش داده نمی شود . لطفا مرورگر خود را تغییر دهید یا بروز رسانی کنید .