در این فیلم آموزش اسکواش، چگونگی تمرین کردن به صورت انفرادی با استفاده از تکنیک Side to Side آموزش داده می شود.
ادامه مطلب + لینک دانلود
محتوای ارائه شدن در این فیلم
- زمان بندی مناسب در هنگام ضربه زدن به توپ اسکواش
- تکنیک ضربه زدن به دیوار و عکس العمل در برابر آن
- تمرین افزایش تعادل در ورزش اسکواش
- تمرین استفاده از هر دو سمت راکت اسکواش در هنگام ضربه زدن
- چگونگی اجرای ضربات نرم و ضربات سخت در اسکواش + ترکیب ضربه های نرم و سخت با یکدیگر
- تمرین جابه جایی در جهت های مختلف و ضربه زدن به توپ
- تمرین ضربه زدن به توپ اسکواش بدون برخورد با زمین
- و توضیحات کامل در خصوص ورزش اسکواش و چگونگی انجام تمرین های نام برده شده
نمایش ندادن ادامه مطلب
