خانه » ورزشی » آموزش ورزش دو میدانی » آموزش 10 تمرین مخصوص دو میدانی که می توانید در هر مکانی انجام دهید

آموزش 10 تمرین مخصوص دو میدانی که می توانید در هر مکانی انجام دهید

آموزش 10 تمرین مخصوص دو میدانی که می توانید در هر مکانی انجام دهید

در این فیلم از آموزش ورزش دو میدانی، 10 تمرین سرعتی و انفجاری آموزش داده می شود که بدون هیچ گونه تجهیزاتی در هر مکانی مانند پارک می توانید آنها را انجام دهید.

ادامه مطلب + لینک دانلود

محتوای ارائه شده در این فیلم
  • تمرینات سرعتی و استقامتی مخصوص رشته دو میدانی
  • افزایش قدرت بدنی و آمادگی جسمانی
  • تمرین های کششی و تعادلی
  • تمرین پرش و افزایش میزان و قدرت پرش ورزشکار
  • تقویت عضلات پا و زانوها
  • توضیحات کامل درباره چگونگی هر کدام از تمرین ها
  • بهبود دادن تکنیک دویدن شما
  • و …

نمایش ندادن ادامه مطلب

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *