آموزش تمرین انفرادی اسکواش Side to Side

آموزش تمرین انفرادی اسکواش Side to Side

در این فیلم آموزش اسکواش، چگونگی تمرین کردن به صورت انفرادی با استفاده از تکنیک Side to Side آموزش داده می شود.

مشاهده تمامی فیلم های ورزش اسکواش

محتوای ارائه شدن در این فیلم
  • زمان بندی مناسب در هنگام ضربه زدن به توپ اسکواش
  • تکنیک ضربه زدن به دیوار و عکس العمل در برابر آن
  • تمرین افزایش تعادل در ورزش اسکواش
  • تمرین استفاده از هر دو سمت راکت اسکواش در هنگام ضربه زدن
  • چگونگی اجرای ضربات نرم و ضربات سخت در اسکواش + ترکیب ضربه های نرم و سخت با یکدیگر
  • تمرین جابه جایی در جهت های مختلف و ضربه زدن به توپ
  • تمرین ضربه زدن به توپ اسکواش بدون برخورد با زمین
  • و توضیحات کامل در خصوص ورزش اسکواش و چگونگی انجام تمرین های نام برده شده

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *