پخش‌کنندهٔ ویدیو در حال بارگیری است.
This is a modal window.
رسانه قابل بارگیری نیست. ممکن است مشکلی در شبکه یا سرور رخ داده باشد یا قالب رسانه در دستگاه شما پشتیبانی نشود.
در این فیلم از آموزش والیبال، چگونگی تمرین کردن، مخصوص پست پاسور والیبال را آموزش خواهید دید.
ادامه مطلب + لینک دانلود
محتوای ارائه شده در این فیلم
- تمرینات متنوع و جذاب، ویژه ی پست پاسور والیبال
- تمرین به صورت درازکشیده با توپ
- تمرین یک دست با دیوار (تکرار با هر دو دست به صورت مجزا)
- تمرین تقویت مچ دست
- تمرین پاس با دو دست در زیر تور
- تمرین دریافت توپ
- تمرین به صورت دو نفره
نمایش ندادن ادامه مطلب
