در این فیلم از آموزش یوگا، 20 دقیقه تمرین با عنوان OMBROS انجام می شود که به صورت ویژه برای تقویت ماهیچه های دست و پا مفید هستند.
ادامه مطلب + لینک دانلود
محتوای فیلم
- تمرینات تمرکز در حالت دو دست باز
- تمرین های کششی یوگا برای تقویت عضلات و گرم کردن ماهیچه ها
- آموزش حرکات مختلف با آجر مخصوص یوگا
- حرکت های قوسی و انعطافی در حالت نشسته و درازکش مخصوص دست ها و پاها
- و …
نمایش ندادن ادامه مطلب
