نکات پایه و ابتدایی ورزش وزنه برداری 154 آموزش ورزش وزنه برداری در این فیلم از آموزش ورزش وزنه برداری، نکات پایه و اصولی وزنه برداری توضیح و آموزش داده می شود. ادامه مطلب + لینک دانلود لینک دانلود دانلود با لینک مستقیم نمایش ندادن ادامه مطلب تمرینات وزنه برداری برای ثابت کردن حرکت کتف و شانه هایک جلسه کامل از تمرینات ورزش وزنه برداری المپیکآموزش قوانین وزنه برداری در 3 دقیقهتکنیک اجرای حرکت یک ضرب در وزنه برداری - قسمت اولساده ترین روش برای یادگیری حرکت یک ضرب در وزنه برداریراهنمای کامل حرکت یک ضرب در وزنه برداریآموزش نکات طلایی برای تسلط بر ورزش وزنه برداری المپیکتکنیک اجرای حرکت یک ضرب در وزنه برداری - قسمت دوم