در این فیلم آموزش سپک تاکرا، مهارت های اساسی و اصلی این ورزش پرهیجان را یاد خواهید گرفت.
ادامه مطلب + لینک دانلود
لگد زدن یا همان چگونگی ضربه زدن به توپ یکی از اساسی ترین و ابتدایی ترین مهارت ها در ورزش سپک تاکرا می باشد که آموزش را با این مهارت شروع می کنیم.
محتوای ارائه شدن در این فیلم
- آموزش حفظ توپ
- آموزش جمع کردن توپ از روی زمین با پا
- توضیحاتی در مورد چگونگی اجرای سرویس در سپک تاکرا
- آموزش نحوه ی صحیح استفاده از زانوها در انجام حرکات
- تمرین کنترل و دریافت توپ در سپک تاکرا
- تمرین چگونگی استفاده از پهلو و جلوی کفش برای کنترل و ضربه زدن به توپ
- ضربه زدن و کنترل صحیح توپ با سر
نمایش ندادن ادامه مطلب