3 تمرین شنا در سبک فری استایل برای مبتدیان در این فیلم از آموزش ورزش شنا، به 3 تمرین سرعتی و قدرتی در شنای آزاد پرداخته شده است. ادامه مطلب + لینک دانلود لینک دانلود دانلود با لینک مستقیم دانلود با لینک غیرمستقیم نمایش ندادن ادامه مطلب فیلم آموزش نفس گیری در شناآموزش تکنیک های نهایی در یادگیری شنای پروانه - جلسه پنجمآموزش کامل قوانین ورزش شناچگونه در شنای آزاد 100 متر سریع تر شنا کنیم؟آموزش تکنیک هایی برای خسته نشدن شناگر در شنای پروانه - جلسه دوم9 تمرین مفید بدنسازی برای ورزش شنا در خانهآموزش نکات طلایی برای پیشرفت در شنا (100% عملی) - جلسه چهارمآموزش گام به گام نفس گیری در شنای پروانه - جلسه چهارمآموزش نفس کشیدن در هنگام شنا کردن - جلسه دومتکنیک های شنای کرال جلو در رشته شنای آزاد 350 آموزش شنا