در این پست از آموزش تکواندو، نحوه ی صحیح یک جلسه تمرین تکواندو را مشاهده می کنید که می توانید در خانه آنها را انجام دهید.
ادامه مطلب + لینک دانلود
محتوای ارائه شده در این فیلم
تمرین ترکیبی لگد زدن + شنا رفتن
تمرین ترکیبی درجا زدن در حالت شنا + لگد زدن
تمرین ترکیبی نشستن روی یک زانو + لگد زدن
تمرین ترکیبی مشت زدن در حالت شنا رفتن
و …
نمایش ندادن ادامه مطلب
